Parasol

Tips om koel te blijven


Het is bijzonder warm en droog en het KNMI verwacht blijvende hitte. Dit kan gevaarlijk zijn, zeker voor kwetsbare groepen zoals ouderen.  Gelukkig kunt u genoeg te doen om uzelf tegen de het warme weer te beschermen:

  • Blijf op de hoogte van de weersverwachting en volg adviezen op.
  • Blijf tussen 12:00 – 16:00 uur bij voorkeur binnen of zoek de schaduw op. Doe rustig aan.
  • Houd thuis de hitte zoveel mogelijk buiten door overdag ramen te sluiten, de zonwering te gebruiken of de gordijnen dicht te doen.
  • Drink verspreid over de dag minimaal 2 liter water, liever meer. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt.
  • Matig het gebruik van alcohol, dit verkleint de kans op uitdroging. 
  • Gaat u toch naar buiten? Stel uzelf zo min mogelijk bloot aan de zon en bescherm je huid met zonnebrandcrème. Draag bedekkende (lichte) kleding, een hoofddeksel en een zonnebril.

Kijk voor meer informatie op de website van de GGD Hollands Midden: http://www.ggdhm.nl/thema-s/item/zomer/hitte




Reacties


Ook interessant